webgym.png

Продолжение 4 программы (вторая часть), Здесь также нарушена привычная очередность упражнений для повышения выносливости и гармоничного развития мышечной массы. Тренировка на три занятия в неделю (через день).  Рекомендуем использовать 2 недели.