webgym.png

Мощная тренировка с акцентом на набор мышечной массы. Построена по принципу "большие малые" и  рассчитана на три недели по три занятия в неделю. Внимательно следите за количеством повторений, на одних упражнениях "горка вверх" на других "горка вниз".