webgym.png

Классическая тренировка продолжительность - 3 недели завершает наш домашний комплекс. Но вы можете продолжить занятия используя имеющиеся тренировочные программы еще два месяца по следующей схеме; первые две недели используем тренировку N 6 потом по две неделе тренировки N 7 и N 8 , затем две недели N 9. То есть повторить последние 4 программы по две недели на каждую.