Супер тренировка на выносливость и повышение качества мышечной массы, ,,горка вверх вниз" в некоторых упражнениях вес постепенно увеличивается потом в последнем подходе снижается для прокачки. Рациональное использование три занятия в неделю в течении 2 недель.

Hamburger_icon.svg.png