webgym.png

Отличная тренировка на пару недель по три занятия в неделю. Встречаются  супер сеты -  два или несколько упражнений которые выполняются без отдыха. Например,  после выполнения жима лежа, сделаете пару глубоких вдохов и выполняете тягу штанги в наклоне. Потом отдыхаете 1-2 минуты и снова делаете подход.  Важно правильно подобрать вес так как при выполнении нескольких упражнений без отдыха результативность следующих обычно снижается.