webgym.png

Классическая тренировка "4-8", по три занятия в неделю продолжительностью 3 недели. Эта спокойная  и размеренная тренировка нужна для закрепления результатов и не случайно находиться между стрессовыми. Поэтому не стоит нарушать последовательность тренировок в комплексе.