webgym.png

Тренировки для зала Безусловно, тренажерный зал - лучшее место для строительства тела. Новичкам и атлетам начального и среднего уровня нет необходимости тренироваться в дорогом зале с огромным выбором тренажеров. Ничто так хорошо не создает мышечную массу, как работа со свободным весом, а этот инвентарь и несколько базовых тренажеров есть в любой самой маленькой качалке.  Если Вы новичок, то первое, что вам нужно сделать - изучить технику выполнения упражнения. Вы можете сделать это самостоятельно, используя webgym  либо обратиться  к тренеру зала. Не сомневайтесь, они обязательно Вам помогут. В спортзалах не принято отказывать в просьбе подстраховать или помочь советом. Есть также несколько поведенческих правил зала, которые не стоит нарушать:

1) не разговаривайте с человеком, когда он готовится к подходу или выполняет его;

2) не занимайте тренажер без спроса и не разбирайте штангу, если кто-то с ними работает;

3) не переступайте через штангу, стоящую на полу. Это плохая примета:)